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夏季芒果多 吃芒果要注意什麽
作者:申博sunbet農產品    閱讀次數:412次    更新時間:2016-5-9

    芒果是夏季常見的一種水果,口味香甜,水分充足,更是申博sunbet茶餘飯後最常食用的水果之一。那麽這麽好吃的芒果到底有什麽功效呢?

 

五個吃芒果的好處:

1、抗菌消炎: 芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑製化膿球菌、大腸杆菌等,芒果葉的提取物也同樣有抑製化膿球菌、大腸杆菌的作用,可治療人體皮膚、消化道感染疾病。

2、防癌抗癌:芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物,具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動,使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。

3、祛痰止咳:芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。

4、降低膽固醇、甘油三酯:芒果中含維生素C量高於一般水果,為56.4~98.6毫克%,芒果葉中也有很高的維生素C含量,且具有即使加熱加工處理,其含量也不會消失的特點。常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗,降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病。

5、明目:芒果的糖類及維生素含量非常豐富,尤其維生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。

夏季吃芒果要注意些什麽呢?

1、芒果的糖分含量較高,因此糖尿病患者不宜食用。

2、腎病患者最好少吃 芒果,因為芒果是高鉀水果,易加重慢性腎病的症狀。

3、對於過敏體質者日常最好少吃芒果,在食用芒果之後也要記得及時清洗口唇周圍殘留的芒果汁。

4、任何情況下都不能大量食用芒果,一般一天最多以兩個為宜。

5、飯後,空腹情況下都不宜大量食用芒果。

6、皮膚病、患腫瘤者也不宜食用芒果。

如何挑選出美味的芒果呢?

1、用鼻子去聞,一個好的芒果都會散發出美好的味道,一般是香味越濃鬱,味道越好;

2、同樣大小的芒果中,相對較重、組織較細密,水分較多的,比較好吃;

3、要入菜的芒果挑選果型飽滿的較好,說明該果實肉多籽小,更宜入菜;

4、蒂頭部分較展開,是芒果成熟的象征;

5、輕輕地按壓果肉,一個成熟的芒果會感覺到很有彈性,就像桃子一樣,太過柔軟表示過熟了;

6、避免挑選有很多黑色斑點的芒果。芒果有少量的斑點是正常的,但是如果有太多,那就表明芒果的果肉受到了一定的損害;

7、芒果的色澤鮮豔自然為上品,而外皮細致光滑比粗糙的好。

你是否了解了芒果的功效及禁忌了呢?芒果作為最常見的水果,又有這麽好的功效,你還在等什麽?不妨也一起來吃芒果吧!

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